Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2022
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 160,28g | Karb: 177,02g.
Makan Pagi: Mateus Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz com Cenoura, Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Muitofit, Leite Desnatado, Banana Prata, 3 Whey Protein, Aveia em Flocos. Camilan/Lainnya: Pretorian Whey Protein, Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afonsomartins1
|