|
vandaag voor het eest na corona naar kantoor. hopelijk hou ik het een beetje vol..
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 74,27g | Prot: 113,61g | Karb: 225,78g.
Makan Pagi: Body & Fit Pure Cacao Nibs, AH Gepofte Spelt, Danone Hipro Vanillesmaak. Makan Siang: AH Vers Sap Appel Gember Citroen, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Makan Malam: AH Italiaanse Kaasschaafsels, AH Grote Garnalen, Pesto Saus, HAK Rode en Bruine Bonenmix, AH Courgette Spaghetti. Camilan/Lainnya: AH Choco's Pinda, Jumbo Yamato Mix. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|