Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2022
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 44,01g | Prot: 60,49g | Karb: 157,16g.
Makan Pagi: Sayur Campuran, Tempe Goreng Tepung, Putih Telur Matang, Buah Pir, Tomat, Semangka. Makan Siang: Tempe Goreng, Sup Ayam, Rempeyek, Shirataki Nasi. Makan Malam: Susu Coklat, Rempeyek, Sate Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Camilan/Lainnya: Semangka, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
1644 kkal
|
Latihan:
HIIT - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mamakwibe
|