Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2022
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1775 kkal
|
Lemak: 53,24g | Prot: 154,61g | Karb: 181,82g.
Makan Pagi: Banana Prata, Morangos, Mirtilos, Evolution Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos. Makan Malam: Melão Orange, Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Queijo Branco, Caseirinho Pão Brioche, Evolution Nutrition Whey Protein, Danone Iogurte Natural Desnatado , Melão Orange, Morangos, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. lagi...
|
|
3969 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Elliptical - 20 menit, Treadmill - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 3 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|