|
Всех девочек поздравляю с Праздником 8 Марта!
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3589 kkal
|
Lemak: 134,96g | Prot: 263,76g | Karb: 324,97g.
Makan Pagi: Мёд, SPAR Оладьи Творожные, Огурец (с Кожурой), Батат, Тунец. Makan Siang: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Банан. Makan Malam: Макароны с Фаршем, Говядина Тушеная. Camilan/Lainnya: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Пюре из Цветной Капусты, Осьминог, Суши White Запеченный Ролл с Шиитаке. lagi...
|
|
3352 kkal
|
Latihan:
Berenang (Cepat) - 54 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|