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inizio fase di norma calorica 2200 per 4 week
aumento cardio 30 Min al giorno cyclette
+seduta mercoledì corsa o hit 25 min
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2000 kkal
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Lemak: 36,86g | Prot: 95,74g | Karb: 323,45g.
Makan Pagi: Banana ( Valori Mypersonaltrainer ), Biscotto, Santal Succo di Frutta alla Pesca. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Riso. Makan Malam: le Specialità di Beppe Merluzzo Sudafricano Md, Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Patata Americana. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan ibrachicco
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