Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3847 kkal
|
Lemak: 71,65g | Prot: 291,49g | Karb: 502,65g.
Makan Pagi: Newmix BCAA, Carreteiro Arroz Branco, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Makan Siang: Lobits Pipoca Doce, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Carreteiro Arroz Branco. Makan Malam: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Pão Francês com Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. lagi...
|
|
3079 kkal
|
Latihan:
Jogar Video Game - 1 jam dan 15 menit, Membaca - 1 jam dan 50 menit, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 52 menit, Mandi - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Memasak - 27 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 4 menit, Cardio - 7 menit, Cuci Piring - 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|