Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2014
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2584 kkal
|
Lemak: 47,49g | Prot: 267,69g | Karb: 252,13g.
Makan Pagi: Cacau Me, Mel, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida. Camilan/Lainnya: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 5 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Menyekop - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|