Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2475 kkal
|
Lemak: 119,46g | Prot: 141,75g | Karb: 180,43g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen , Menzi Djuvec-Reis. Makan Malam: Birnen, Menzi Djuvec-Reis, Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen. Camilan/Lainnya: Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|