|
Возвращаюсь с небольшим набором, надеюсь, что хоть какая-то из этих прибавленных 2 килограмм мышцы, тк на питание я немного подзабила, но в зал регулярно наведываюсь)
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1882 kkal
|
Lemak: 71,94g | Prot: 102,37g | Karb: 211,14g.
Makan Pagi: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Пятерочка Банан, Сливочный Сыр, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Овсяная Каша на Воде, Перекресток Грейпфрут Красный. Makan Siang: Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, НК Сити Суп Овощной, Судак Жареный, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Салат из Капусты и Огурца. Makan Malam: Fruit-Tella Fruit Kiss, Сахар, Арахисовая Паста, Огурец (без Кожуры), Assortel Фасоль Печёная, Гречка Отварная, Судак Жареный. Camilan/Lainnya: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Творог 5%. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|