Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2743 kkal
|
Lemak: 68,56g | Prot: 172,99g | Karb: 358,15g.
Makan Pagi: Keitetty Kananmuna, Mansikat, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka, Lidl Hummus Classic, Kurkku. Makan Siang: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Fazer Ruis Real, Flora Culinesse Laktoositon, Spice Up! Inkivääritahna, Knorr Lihaliemikuutio, Myllyn Paras Makaroni, Peruna, Hirvenliha, Paprika (Punainen), Herneet, Porkkanat. Makan Malam: Vitasia Sweet Chili Sauce, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Tomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Isokari Savulohifilee, Combino Medium Egg Noodles. Camilan/Lainnya: Kiivi, Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Veriappelsiini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rusinat, Fazer Vihreä Kuula, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Omenat (Golden Delicious). lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
En muista 1kg eroa vuorokauden sisällä. Illalla paino oli 1,8kg enemmän kuin nyt aamulla. Mutta äkkiäkös nesteet näköjään vaihtuu 😝Eilen oli pitkä "tankki tyhjäksi" 2h hiihtolenkki. Selkeästi kyllä auttaa palautumiseen kun on pitemmälle lenkille syönyt reilummin ennen ja jälkeen ja mukana oli urheilujuomaa ja proteiinipatukka.
07 Mar 22 oleh anggota: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teemurrr
|