|
Slow and steady wins the race?
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 44,87g | Prot: 122,45g | Karb: 192,52g.
Makan Pagi: walnuts, ground flax, blueberries, oatmeal. Makan Siang: Hollyhock Dressing, cucumber, grape tomatoes, romaine lettuce, boneless skinless chicken breast. Makan Malam: Cookie, lentils, boneless skinless chicken breast, quinoa. Camilan/Lainnya: dijon mustard, boneless skinless chicken breast, thinful, apple, carrot, water. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Right on. It may be slow but we are getting there.
18 Apr 11 oleh anggota: thelaughingdogs
|
Oh thank you for this, it has made me feel much better. :-)
Some days I need more encouragement than other days.
18 Apr 11 oleh anggota: Kallau
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kallau
|