|
En tiedä, onko sunnuntaiaamu se paras hetki viikosta punnitukselle, kun monesti lauantai-illalla tulee niitä ylimääräisiä kaloreita🤭.. Eilenkin JJ BBQ:n Brisketburger 🍔 (ei ehtinyt kuvata..). Mutta jatkan valitsemallani linjalla.
|
91,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2376 kkal
|
Lemak: 105,67g | Prot: 122,12g | Karb: 228,27g.
Makan Pagi: Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. Makan Siang: Ketsuppi, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä, Lihamakaronilaatikko. Makan Malam: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Camilan/Lainnya: O'boy Kaakaojuomajauhe, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kartanon Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Banaanit, Espresso House Latte. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|