Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2014
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 35,04g | Prot: 82,25g | Karb: 184,76g.
Makan Pagi: Laranjas, Café, Activia Iogurte Natural. Makan Siang: Sumo de Limão, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido). Makan Malam: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Maçã, Kiwi, Maçã. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|