Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2014
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1669 kkal
|
Lemak: 80,34g | Prot: 78,27g | Karb: 165,49g.
Makan Pagi: Fried Egg, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Links, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Guacamole, Bacon, Subway 6" Turkey Breast, Subway Pepperjack Cheese. Makan Malam: Goya Chick Peas, John Morrell Diced Ham, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Ken's Steak House Sweet Vidalia Onion Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Camilan/Lainnya: Breyers Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream, Vita Fusion Fiber Well Gummies, Wonka Laffy Taffy Banana, Wonka Nerds (Box). lagi...
|
|
3374 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Elliptical - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 55 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|