Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 39,23g | Prot: 117,23g | Karb: 122,79g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Nasi Merah. Makan Siang: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Hijau Dimasak. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fnilasari1
|