Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2022
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 63,05g | Prot: 53,23g | Karb: 117,42g.
Makan Pagi: Halk Ekmek Akdeniz Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doğal Peynir, Roka Marulu, Yumurta. Makan Siang: Fındık, Elma. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar Yemeği. lagi...
|
|
3026 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Berdiri - 7 jam, Duduk - 2 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|