|
bel 72
göbek 81.5
alt göbek 90.5
kalça 101
alt bacak 61.5
yarımşar santim derken zayifliyorum😂
kilom 61.5 çıktı ama tartimin pili azalmış galiba emin olamadım:(
ve bugün diyetimin 25. günü 🥳🥳🥳
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 70,51g | Prot: 42,23g | Karb: 161,53g.
Makan Pagi: Marul, Havuç, Kırmızı Domates, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin. Makan Siang: Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Lokum, Yeşil Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mantar Sote. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 24 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Hiking - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|