Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2022
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 120,29g | Prot: 103,94g | Karb: 198,30g.
Makan Pagi: Joghurt, Fettreduzierter Milchkaffee, Weihenstephan Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Grandessa Himbeermarmelade, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Makan Siang: Käsespätzle. Makan Malam: Kiwi, Erdnussbutter, Milchkaffee, K-Classic Stremellachs Natur, Butter, Kaisersemmel. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|