|
Naik Lagi Guys.. 💪
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 23,36g | Prot: 67,29g | Karb: 106,78g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Chicken Nugget, ABC Sambal Terasi, Aqua Air Mineral, Nasi Putih. Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Buras, Nasi Putih, Kerang Kukus atau Rebus, Hati Ayam, Kerupuk Asin, Teh Tawar. Makan Malam: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|