|
Нашла, на каком питании у меня уходит вес. Люблю всевозможные проростки и зерна. Но вместе с весом ушли и мышцы, хотя белок на месте. Такое мне уже не нравится 😅 Хотя, всё показатели ещё в норме, но мои мышцы... прям ни грамма не хочу терять. Тренируюсь между делом дома. Раньше это помогало. Где правда? Как между этим балансировать? На молочку, к тому же, реагирует мой организм не очень, да и мясо я тоже не особо, хотя кушаю, конечно. 😥 Эх... Положение затруднительное. Как и где найти выход? Издеваться над организмом не хочу и не буду, поэтому стараюсь всё делать по любви. Что хорошего можете посоветовать?
Всем позитивного, доброго утра, дорогие! 🤗
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1680 kkal
|
Lemak: 55,83g | Prot: 78,95g | Karb: 235,65g.
Makan Pagi: Слада Зефир Классический, Здоровое Меню Молоко Гречневое , Дымов Сырокопчёный Бекон, Золото Сеймы Яйцо, Фуджи Яблоко , Сушеные Семена Подсолнечника, Чечевица. Makan Siang: Чай, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Цикорич Цикорий Цикорич. Makan Malam: Котлеты нутовые. lagi...
|
|
1543 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|