|
После дня кардио -0,5 кг
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2828 kkal
|
Lemak: 131,99g | Prot: 144,55g | Karb: 281,33g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом, Макароны с Курицей. Makan Siang: Окей Салат Океан, Пит и Поль Фаршированная Ножка Куриная, Гуляш из Курицы, Брокколи Тушеные, Солянка Сборная Мясная. Makan Malam: Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Пит и Поль Фаршированная Ножка Куриная, Салат с Фасолью. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Бахетле Котлета по-Киевски, Гречка с Грибами, Фиги Меджул, Финик, Medolubov Крем-Мёд с Апельсином. lagi...
|
|
4051 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|