Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2014
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 99,88g | Prot: 87,83g | Karb: 215,87g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Tesco Panini, Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese. Makan Malam: Zizzi Sorbet Lemon, Zizzi Calamari, Zizzi King Prawn Linguine. Camilan/Lainnya: White Table Wine, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|