|
Всем добрый вечер 🐣 как давно меня тут не было
Хочу сообщить прекрасную новость 🥰я 🤰❤️ и совсем скоро уже стану мамой
Худеть мне сейчас ни к чему, после родов похудею
А сейчас возобновила дневник, потому что решила поддержать мужа, который решил привести фигуру в порядок ❤️
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2220 kkal
|
Lemak: 67,58g | Prot: 115,10g | Karb: 287,71g.
Makan Pagi: Bio Max Йогурт Персик, Киви, Банан, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Makan Siang: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Простоквашино Кефир 3,2%, Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Топтыжка Молочный Коктейль Карамельная Ириска, Nestle Фитнес Батончик, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. lagi...
|
|
2270 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|