Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2022
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
969 kkal
|
Lemak: 28,97g | Prot: 53,54g | Karb: 129,02g.
Makan Pagi: Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kivi Meyvesi, Performans Kakaolu Fındık Kreması. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Pirzola, Beyaz Ekmek. lagi...
|
|
1322 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mllztk
|