Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2022
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 45,24g | Prot: 79,64g | Karb: 126,91g.
Makan Pagi: Nar, Muz, Ceviz, İçim Laktozsuz Süt , FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Makan Malam: Turşu, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: İçim Laktozsuz Süt , Protein Tozu, Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Kaju, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Starbucks Filtre Kahve (Grande). lagi...
|
|
1894 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 11 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|