|
Итог за 4 недели: минус 2,700 кг, о.гр. 96/96 (без изменений), о.т. 86/79 (минус 7см), о.жив 97/90 (минус 7см), о.б. 101/99 (минус 2 см), бедро 63/61 - 62/60 (минус 1см), о.плеч 34,5/32 - 33,5/31 (минус 1см)
Вес и сантиметры набирались весело и быстро, а уходят медленно и долго.
Нарушен режим дня, активности и питания из-за войны.
За окном лупят грады, идёт бой. Пока вдалеке. Можно не прятаться и даже успеть покушать.
Страшно, но привыкли.
Всем хорошего дня и мирного неба.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 61,28g | Prot: 96,00g | Karb: 120,28g.
Makan Pagi: Чай Несладкий, Джамбо Курага, Галичина Молоко 1%, Моментальная Овсянушка Каша Овсяная "Кремовый Тарт с Клюквой". Makan Siang: Жареное Яйцо, Верес Икра Кабачковая, Комо Сыр Кантри, Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом. Makan Malam: Галичина Молоко 1,0%, Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное), Хит Продукт Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|