итак, с первым днем весны и начался мой челлендж👾 замеры: вес 50,4 ОТ 60см обхват живота в самой выпуклой части 76,5см ОБ 89см обхват ляшки 49,5см цель: вес 48кг от 57-58 см ож 63:)))) (ну ладно, хотя бы см 5 убрать) ляшки 46 см👿 2 недели. 1.03-15.03
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1144 kkal
|
Lemak: 31,98g | Prot: 82,31g | Karb: 133,93g.
Makan Pagi: Baresto Сироп Десертный «Швейцарский Шоколад», С.Пудовъ Мука Рисовая, Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Моя Цена Молоко 1,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Makan Siang: Красная Цена Сливки 10%, Увелка Гречка в Пакетиках Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Огурец (с Кожурой), Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Приготовленный Яичный Белок, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Чай. Camilan/Lainnya: Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, East Balt Bakeries Булочка для Гамбургеров с Кунжутом, Покровский Ряженка 3,2%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Магнит Мандарины. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|