Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2022
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2022:
|
2449 kkal
|
Lemak: 66,30g | Prot: 120,39g | Karb: 328,86g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Makan Siang: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Reis (Gekocht), Rindergulasch. Makan Malam: Rindergulasch, Saupiquet Thunfisch-Salat Western, Reis (Gekocht), Dymatize Elite Whey, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,5%. Camilan/Lainnya: Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane, Birnen, Äpfel. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|