Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2014
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57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1517 kkal
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Lemak: 47,05g | Prot: 147,51g | Karb: 125,60g.
Makan Pagi: Pastel Assado de Frango, Pastel Assado de Brocolis, Toddy Achocolatado Light, Perdigão Mortadela de Frango, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Becel Margarina Original. Makan Siang: Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela. Makan Malam: Becel Margarina Original, Panini Dukan. Camilan/Lainnya: Brigadeiro, Queensberry Geléia de Amora Diet, Becel Margarina Original, Panini Dukan, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Gelatina, Carne do Peito de Frango, Maçã. lagi...
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1701 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Cheguei na minha meta!! Agora é manter o peso! Vou reduzir um pouco os exercícios de bicicleta de manhã e me manter firme na musculação e na RA.
13 Jun 14 oleh anggota: Rieelli
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Sejarah Berat Badan Rieelli
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