Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2022
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2022:
|
1485 kkal
|
Lemak: 49,29g | Prot: 135,83g | Karb: 127,05g.
Makan Pagi: Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Рулет с маком и черносливом. Makan Siang: Mission Deli Тортилья, Востряково Говядина Запеченная, Салат Ромэн или Соз, Горчица, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: ПП Бефстроганов, Энчиладас ПП - Куриные пирожки, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|