|
2 minggu workout (5x seminggu)
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
934 kkal
|
Lemak: 29,60g | Prot: 48,65g | Karb: 157,22g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kraft Singles Reguler, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih 5Sdm. Makan Malam: Apel Fuji, Pisang. Camilan/Lainnya: Cimory Susu UHT Matcha, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Biskuat Coklat. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wikmariska
|