|
Jak się idzie na dwie imprezy w jeden weekend, a potem próbuje się zajeść stres (spoiler alert: nie działa) to bywa i tak
To nie znak, że należy się załamać, tylko powiedzieć sobie "okej, było co było, startujemy ponownie" i wrócić do założeń 😊
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1499 kkal
|
Lemak: 64,81g | Prot: 50,46g | Karb: 176,56g.
Makan Pagi: Pomarańcze, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Honey, Polish Oats Cereal, Vitanella Napój Migdałowy. Makan Siang: Kajzerka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chef Select Hummus z Sosem Paprykowym. Makan Malam: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Leczo z Kiełbasą. Camilan/Lainnya: Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym, Starbucks Gingerbread Latte. lagi...
|
|
1627 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Pole Dance - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|