Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1758 kkal
|
Lemak: 76,69g | Prot: 88,00g | Karb: 170,08g.
Makan Pagi: Aito Mandariinimehu, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%, Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Maitokahvi. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Margariini, Ruisnäkkileipä, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fazer Amica Lihakeitto. Makan Malam: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Saarioinen Omenamarmeladi, Pirkka Juustoleipä. Camilan/Lainnya: Taffel Chilipähkinät, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Leader Protein Strawberry & Rasberry, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Aito Omenamehu, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Fazer Täysjyväpaahto, Töysäläinen Piparkakkuja, Satumaista Brownies Suklaaleivos, Maitokahvi. lagi...
|
|
2497 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 5 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|