|
Здравствуй,мой дневник!
Попробую писать тут все,что меня беспокоит в процессе достижения моей цели.
Например, сейчас я уже 3 неделю считаю ккал,держу баланс бжу.. без срывов не обходится,и именно поэтому я скинула всего 2 кг.
Но,благодаря ежедневному массажу щёткой,аппликатору и уходу,качество кожи очень сильно изменилось,и дряблый целлюлит меня почти покинул😱даже самой не верится.
Стараюсь ложиться до 12 спать, в 7 подъем.
Поэтому спокойной ночи,мой дневник!
Надеюсь, это будет не последняя запись и у меня будет рвение тут писать.
И ещё больше надеюсь, что это будет меня мотивировать не созываться и идти вперёд!
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2022:
|
1924 kkal
|
Lemak: 60,74g | Prot: 110,94g | Karb: 223,85g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ваш Выбор Молоко 2,5%. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Суп Овощной, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины. Makan Malam: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Prime Kraft Whey, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленика Батат Сушеный. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Зефир Ванильный, Fitnes Shock Печенье Малиновый Чизкейк, ВкусВилл Сушки Малютка Глазированные, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Зерница Баранки Сдобные, Творожная Запеканка, Рогачев Сгущенка, Fitnes Shock Protein Muffin Chocolate Caramel NEW. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|