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😑 weekend con pranzi e cene dai parenti+ giorno di studio senza la palestra ed ecco i due chili che spuntano 🧘🏻♀️ ommm qualche grammo però sono la massa muscolare, ma lo saprò alla BIA (bilancia impendeziometrica) più avanti...
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53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
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1349 kkal
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Lemak: 51,23g | Prot: 82,75g | Karb: 142,10g.
Makan Pagi: Coop Cioccolato Fondente Extra, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Fragola, Stuffer Latte senza Lattosio, Pompelmo. Makan Siang: Cappuccino, Panino Prosciutto e Formaggio. Makan Malam: Uva, Uovo Sodo, Auchan Mix di Verdure al Vapore, Merluzzo Dell'atlantico. Camilan/Lainnya: Nuova Terra Semi di Zucca, Caffè Zuccherato, Fragole, Lamponi, Banana, Noci del Brasile. lagi...
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1402 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
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