Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2022
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
1076 kkal
|
Lemak: 25,06g | Prot: 134,75g | Karb: 92,95g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 25%, Яичный Белок, Лента Мексиканская Смесь, Станция Молочная Молоко 3,2%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Makan Siang: Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 25%. Makan Malam: Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Станция Молочная Молоко 3,2%, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pivnenko E
|