Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2022
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
1403 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 116,49g | Karb: 122,41g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная. Makan Siang: Магнит Морковь Вареная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Укроп, Зеленый Лук, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Makan Malam: Чай с Лимоном, Сыр, Активия Йогурт, Цветная Капуста, Брокколи, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Яблоко. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
упражнение на все тело - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ekaterina Ytina
|