|
Happy with that 🙌
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
1585 kkal
|
Lemak: 67,70g | Prot: 56,49g | Karb: 191,44g.
Makan Pagi: Mornflake Organic Oats, Tesco Blueberries, Aldi Unsweetened Soya Milk. Makan Siang: Quinoa (Cooked), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tesco Chickpeas in Water, Onions, Cauliflower . Makan Malam: Snow or Sugar Snap Peas , Tesco Pepper Stir Fry Mix, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Sainsbury's Cheddar Cheese, Grapes, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Chocolate, Tea with Milk. lagi...
|
|
2007 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Latihan Perut - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|