Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2014
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 39,65g | Prot: 68,64g | Karb: 158,82g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Aldi Turkey Steaks, Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Baby Corn, Cooked Carrots (from Fresh). Camilan/Lainnya: Chamomile Tea (Brewed), Flora Buttery, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Ritz Salted Crackers, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 51 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yay slowly but surely - I will get there...
11 Jun 14 oleh anggota: bodders
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|