|
Astagfirullah.. 😂
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2022:
|
698 kkal
|
Lemak: 20,71g | Prot: 40,97g | Karb: 85,76g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Rengginang, Jawara Saus Sambal, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Telur Dadar, Tempe Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Makan Malam: Air, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Sosro Teh Botol (Botol), Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral, Keripik Pisang, Jawara Saus Sambal, Telur Dadar, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|