Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2022
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2022:
|
1646 kkal
|
Lemak: 67,77g | Prot: 135,90g | Karb: 91,20g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Московский Провансаль Легкий, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Zanuy Тортилья. Makan Siang: Простоквашино Сметана 10%, Голубцы, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Томатный Соус, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Вино Пино Гри (Grigio), Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|