Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2022
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2022:
|
1561 kkal
|
Lemak: 45,01g | Prot: 158,95g | Karb: 126,32g.
Makan Pagi: Coffee (Instant), Silver Spoon Truvia, Rude Health Spelt Flakes, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Dried Apricot, Alpro Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Olive Oil , Tomatoes, Bananas , Marks & Spencer Roast Beef, Eatlean Grated Protein Cheese. Makan Malam: Tesco Diet Orange, Tesco Fine Trimmed Beans, Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice, Marks & Spencer Chicken Tikka Masala. Camilan/Lainnya: Beck's Blue Alcohol Free. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|