Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2022
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2022:
|
1520 kkal
|
Lemak: 79,51g | Prot: 108,13g | Karb: 77,95g.
Makan Pagi: Виктория Овощи Жаренные, Tastino Rye Bread, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Жареное Яйцо. Makan Siang: Голубцы, Простоквашино Сметана 10%. Makan Malam: Московский Провансаль Легкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|