Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2022
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2022:
|
3113 kkal
|
Lemak: 105,92g | Prot: 186,69g | Karb: 365,44g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Universal Nutrition 100% Beef Aminos, Овсяное Печенье, Гречка с Грибами, Просто Молоко Ацидофильный Напиток. Makan Siang: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Куриные Котлеты в Духовке, Гуляш из Говядины, Капустный Салат. Makan Malam: Финик, Зеленое Яблоко, Капустный Салат, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко, Киви, Макароны с Курицей, Мандарины. lagi...
|
|
4516 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tinju - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|