Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2014
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 44,80g | Prot: 71,86g | Karb: 202,65g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Carrots, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Ski Lemon Mousse, Baked or Grilled Salmon, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: McVitie's Fruit Shortcake, Tesco Fig Rolls, Strawberries, Herbal Tea, Plums, Pistachio Nuts, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Grapes, Tesco Blueberries, Pineapple, Kiwi Fruit, Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 28 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|