Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2022
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 70,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2022:
|
4378 kkal
|
Lemak: 259,97g | Prot: 358,62g | Karb: 100,90g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Лента Киви, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Орехомания Лесной Орех. Makan Siang: Сливочное Масло, Магуро Тунец Натуральный, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог 5%, Семушка Кешью Жареный. lagi...
|
|
4277 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|