Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2022
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
|
656 kkal
|
Lemak: 24,55g | Prot: 39,87g | Karb: 70,19g.
Makan Pagi: Sadia Salame tipo Italiano, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café, Pullman Artesano Pão de Forma. Makan Siang: Alface, Cenouras Cozidas, Mexerica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Parmesão (Duro), Abobrinha Cozida. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|