|
15.02
несколько дней старалась не переедать
очень много двигалась (трени и 20к шаг)
ходила в сауну
не кушала на ночь
высыпалась
и тем самым пришла в форму.
Параметры:
23
80
61
91
48,5 . 49
35.5
34
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
|
1790 kkal
|
Lemak: 84,50g | Prot: 111,52g | Karb: 148,81g.
Makan Siang: Киноа (Вареный), Тирамису, Капуста, Авокадо Авокадо, Японские Браженные Соевые Бобы, Лосось, Рис Вареный. Makan Malam: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Семга Слабосоленая, Томатная Паста, Печеные Овощи, Запеченный или Жареный Тунец, Соевое Молоко (с Кальцием). lagi...
|
|
556 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Google Fit - 21 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|