|
За вторую неделю минус 650 грамм. Вес 72,95. За две недели потеряно всего 1.800. Объёмы тоже изменились: О.гр.- 96 (без изм.), о.т.-80 (минус 6 см), о.жив.-92 (минус 5 см), о.бёд.-99 (минус 2см), бедро - 62,5/61 (минус 0,5см левое), плеч.- 34/32 (минус 0,5 см левое)
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2022:
|
1452 kkal
|
Lemak: 61,56g | Prot: 121,87g | Karb: 94,78g.
Makan Pagi: Ati Gida Paz Курага Сушеная, Верес Икра Кабачковая, Filippo Berio Оливковое Масло, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Вареное Яйцо. Makan Siang: Fish House Сёмга Слабосолёная, Ленивый Хачапури Пп с Творогом, Winway Мигдаль Смажений. Makan Malam: Куриное Филе Вареное, Галичина Молоко 1,0%, Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное). lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam dan 21 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Hula Hoop - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|